Aufbauen bei Kaloriendefizit?

[Mark83]

man kann höchstens aufbauen und gleichzeitig fett abbauen...aber nicht bei einem kaloriendefizit

wie soll das ohne Defizit funktionieren?

[Coubi]

ist sicher schwierig bis unmöglich,
allerdings konnte ich persönlich entgegen meiner erwartungen auch in der diät noch gute kraftsteigerungen erzielen....

[AD26]

im untrainerten zustand sicherlich möglich.je fortgeschrittener man ist, desto schwieriger wird es

[DerMitDerHantel]

kann man im kaloriendefizit aufbauen, wenn der körper fettreserven hat? (sprich fett am bauch, hüfte etc)

[Mark83]

der Körper hat immer Fettreserven

[DerMitDerHantel]

der Körper hat immer Fettreserven

ja das schon, aber ich meinte größere reserven ( kfa 16-20%).

[Legomeister]

Definitiv nein! Kalorienminus bedeutet immer mehr oder weniger Muskel- und Kraftverlust.