100er Wh. Bereich

[creation]

10*10 gibt es beispielsweise hier:
http://www.bambamscorner.com/trainin...-training.html

es sind 100 Wh. am Stück gemeint ohne pause ! 100 Wh sind das ziel .. wie bei einem zirkeltraining zb 40 Wh. am ziel

[Mephisto]

Sowas mache ich dann, wenn ich nach einer Verletzung wieder ins Training zurückfinden will.
Quasi als "fördernde Regenerationsmaßnahme".

MfG
M.

[creation]

hm okay, scheint auch nicht wirklich was auf dauer zu sein

[Steffen L.]

platz hat seine beine so trainiert, sagte er mal...

[koreabomb]

platz hat seine beine so trainiert, sagte er mal...

damit hat er aber garantiert nicht die Masse aufgebaut

[TBass]

Hab ich mal probiert.
Bei den ersten 30-40 Wdh fühlt man sich noch etwas seltsam mit dem niedrigen Gewicht, aber später wirds haarig. Bei den letzten 10-20 Wdh zittert man nur noch und alles brennt wie Hölle. Ist ganz nett, um die Muskeln mal zu schocken; Muskelkater ist auch gut, pump ebenso. Aber aufbauen wird man damit wohl nicht. Ich würde übrigens Maschinen für den Anfang empfehlen, weil die Ausführung u.U. etwas leiden kann.
8x8 find ich besser.

[BlaZn]

Also mir reichen die 20-35 Wdh. am Wiederholungstag (Westside for Skinny Bastards) schon voll aus, dass ich beim BD Pudding in den Armen bekomme. Der erste Muskelkater war übel...
Man kann´s auch übertreiben.