Ist Dir aufgefallen, dass du pro TE 30 Sätze machst? Darunter leidet die intensität deiner Trainingseinheit. In einem 2er soltlest du cniht so viele Übungen pro Muskelgruppe machen m.M.n. ist das schon deutlich zu viel.

Such mal nach den Stickys im "klassisches Training" Forum. Da sind ein paar Bsp-Pläne und bessere 2er Splits jmit angemessenerem Volumen.

mfg