kann der äußere bizeps verstärkt trainiert werden?

[BlaZn]

ach noch ne frage... habe in den thread ja erfahren, dass der trizeps drei köpfe hat... wie trainiert man die jeweiligen mit welcher übung... wenn ich den oberarm durchstrecke sieht man nur einen kopf

Man sieht alle drei Köpfe, separat trainieren kann man keinen davon.

[Sparrow7]

Ich will Bilder sehn!

Hab noch nie nen Bizeps gesehen, der nach außen gewachsen ist.

[dkh99]

http://www.abload.de/image.php?img=dscf5381atuv.jpg

http://www.abload.de/image.php?img=dscf5361fq30.jpg

ist vielleicht schlecht zu erkennen... aber ich finde dass die "kugel" des bizeps mehr nach innen neigt und nicht so sehr nach außen...

wie findet ihr ansonsten das was ihr da sehen könnt... ?
ich weiß, ich habe eine gewaltige problemzone... und die ist mein bauch und die seiten...

[Sparrow7]

Der Bizeps sieht ganz normal aus...

Rücken sieht im Vergleich zu den Armen zu schwach aus.

[dkh99]

hmmmm ich hänge ja jetzt auch seit monaten beim selben gewicht, wenn ich rücken trainiere... danke für die kritik... schwach im sinne von, nicht breit genug? keine muskeln sichtbar? oder wie meinst du das?

wollte jetzt an sich anfangen abzunehmen, da mich die untere partie meines oberkörpers stört... sprich der rettungsring

[Sparrow7]

Auf dem einen Bild sieht der Rücken jedenfalls sehr schmal aus, aber da hast du ihn wohl auch zusammengezogen.
Kann man aufgrund von den Bildern nicht wirklich beurteilen.

Kannst ja nen Thread im Bilderforum aufmachen mit richtigen Posen, dann kann man das gescheit bewerten.

[dkh99]

bin noch bissel am üben mit den posen... ist alleine etwas schwierig als anfänger zu wissen, wie man eine richtige pose macht