"Fuer Bodybuilder bedeutet der Konsum von Alkohol eine Schaedigung der muehsam antrainierten Muskelmasse, da Alkohol auf die Muskeln und Nerven wie Gift wirkt. Besonders die weissen Muskelfasern die hauptsaechlich fuer das Muskelwachstum stehen werden in Mitleidenschaft gezogen. Ferner baut der Koerper bei Alkoholkon- sum Milchsaeure langsamer ab, ausserdem wird die Gluconeogenese (der Aufbau von Kohlenhydraten aus Lactat und Protein) unterbrochen, was beides zu einer verminderten Trainingsleistung fuehrt. Auch der Hormonhaushalt wird negativ beeinflusst, so wird z.B. die Ausschuettung des Wachstumshormon (STH) durch den uebermaessigen Genuss von Alkohol ueber viele Stunden foermlich auf Null herabgesetzt. Alkohol blockiert darueber hinaus die Fettverbrennung, was dazu fuehrt das vermehrt Fett gespeichert wird. Da ein Gramm Alkohol 7 Kalorien enthaelt kann es nach einem Vollrausch schon etwas dauern bis diese Energie verbrannt ist und endlich wieder die Fettpolster angegriffen werden. In der Zwischenzeit wird natuerlich jede ueberschuessige Kalorie sofort in Koerperfett umgewandelt. Bei so vielen negativen Auswirkungen sollte eigentlich kein Sportler und auch Nichtsportler lange ueberlegen um zu dem Schluss zu kommen, dass Alkohol nicht mehr laenger Platz in unserem Alltag hat. Da regelmaessiger Sport die selben positiven Herz/Kreislaufschuetzenden Effekte hat (wie ein Glas Wein pro Monat), und zudem keine gesundheitlichen Schaeden hervorruft, gibt es also keinen Grund Alkohol auch nur in geringen Mengen zu konsumieren."


aus dem internet