kann der äußere bizeps verstärkt trainiert werden?

[dkh99]

hmmmm ich hänge ja jetzt auch seit monaten beim selben gewicht, wenn ich rücken trainiere... danke für die kritik... schwach im sinne von, nicht breit genug? keine muskeln sichtbar? oder wie meinst du das?

wollte jetzt an sich anfangen abzunehmen, da mich die untere partie meines oberkörpers stört... sprich der rettungsring

[Sparrow7]

Auf dem einen Bild sieht der Rücken jedenfalls sehr schmal aus, aber da hast du ihn wohl auch zusammengezogen.
Kann man aufgrund von den Bildern nicht wirklich beurteilen.

Kannst ja nen Thread im Bilderforum aufmachen mit richtigen Posen, dann kann man das gescheit bewerten.

[dkh99]

bin noch bissel am üben mit den posen... ist alleine etwas schwierig als anfänger zu wissen, wie man eine richtige pose macht

[m0rtimer198]

eine sache, die nicht wirklich damit zu tun hat... spricht was dagegen, mal bizeps für ne zeit mit brust zu trainieren... ich trainiere den bizeps jetzt seit über 6 monaten nur mit rücken zusammen und merke, dass ich für die bizepsübungen total erschöpft bin... wollte nun ne zeit lang trizeps mit rücken und bizeps mit brust trainieren

kannst ruhig rücken/trizeps und brust/bizeps machen, mach' ich schon immer so und fahr' damit ziemlich gut.

[dkh99]

und an welchem tag sollte man überzüge machen? damit trainiert man ja so gut wie alles... brust, rücken, arme, schultern...

soll ich das lieber mit dem rücken machen oder lieber mit der brust

[m0rtimer198]

als ich noch überzüge gemacht hab', hab' ich die am brusttag gemacht. halte aber nicht mehr so viel von denen. aber wohl geschmackssache.

[dkh99]

mir gehts einfach nur darum meinem körper neue reize zu geben... wenn man neue übungen macht, erfüllt man das... ich habe gestern mit überzüge angefangen und ich habe jeden einzelnen muskel hinterher gespürt... ich glaube ich mache zu wenig änderungen in meinem TP...