Zitat Zitat von goku12345
ich dachte, dass man maltodextrin nur nach dem training nehmen soll.
welchen effekt hat es denn wenn ich auch jeden morgen einen maltodextrinshake trinke?
Keinen, ein anständiges Frühstück reicht völlig. Ebenso wenig braucht man Malto unbedingt vor dem Training, wenn man den Tag über vernünftig isst (z.B. komplexe KH).
Nach dem Training Glucofast + Whey in Wasser wäre optimal, mit Milch kannst du den Shake aber auch trinken (sinnvoll wäre hier zumindest fettarme Milch).