hast du schonmal eine kernspintomographie gemacht? die sollte ein vernünftiger arzt bei beschwerden in der lendenwirbelsäule auf jeden fall empfehlen. lass dir eine überweisung zum radiologen schreiben und mach das. dann kann man definitiv sagen, ob deine beschwerden knochen- oder bandscheibenbedingt sind (wie meistens). sind sie das nicht, solltest du zum neurologen gehen.

auf keinen fall kniebeugen oder kreuzheben mit hohen gewichten bei rückenproblemen, solange man die übung nicht perfekt beherrscht. und das sollte dir ein qualifizierter trainer oder sportler zeigen.