Zitat Zitat von woita
Hallo,

eine Frage habe ich noch. Ich habe deinen verlinkten Beitrag eben überflogen, konnte aber nirgends einen Hinweis dazu finden, ob du deine Protein Shakes mit Milch oder mit Wasser oder sonstwie zu dir nimmst.
Ich denke, so ganz egal ists ja nicht, da mit Milch eine Menge an Kalorien mit dazu kommen. Gibt ja 3,5%ige, 3,8%ige, 1,5%ige, etc.
Kannst du mir dieses vielleicht noch beantworten, dann probiere ich es nun auch mal aus.
Machst du 1 Drink mit 100g Protein oder verteilst du die 100g auf z.B. Drinks?

Und übrigens: Respekt für deine Leistung. Ist ein Super-Ergebnis.
Danke!

Ich verwende Wasser, aber Milch ist genauso OK. Man muss die zusätzlichen Kalorien dann natürlich reinrechnen.

Ich mache nur einen grossen Shake und trinke immer ein paar Schluck über den Tag verteilt, man kann aber natürlich auch mehrere kleine Shakes machen.