Muskelrega.

[Matze9292]

Wie lange braucht ein

Rücken
Brust
Trizeps
Bizeps
Bein
Bauch
Schulter
Unterarm

Muskel zum regenerieren ??

mfg

[Grammostola]

Das ist stark von der individuellen Regenerationsfähigkeit und dem Trainingssystem abhängig.

für das reguläre Pumpen ala 2-3 Sätze bis kur vor`s MV würde ich ~48Std als Ausgangswert nehmen und schauen wie ich damit rumkomme.

[Matze9292]

ich trainiere

Tag 1:Brust,Trizeps,Schultern
Tag 2:Bizeps,Bauch,Rücken,Unterarm
Tag 1:...

passt das so?

[DaDwe]

Bin auch noch ein blutiger Anfänger ; doch ist das nicht so wenn man den oberen Rücken trainiert das auch sehr in die Schultern geht ?

[fatmike]

ich trainiere

Tag 1:Brust,Trizeps,Schultern
Tag 2:Bizeps,Bauch,Rücken,Unterarm
Tag 1:...

passt das so?

da fehlt doch noch was...

[Matze9292]

Tag 1:Brust,Trizeps,Schultern,bein
Tag 2:Bizeps,Bauch,Rücken,Unterarm
Tag 1:...


sry so

[Carlos Escobar]

hast du auch beine?

[Markiiii]

Tag 1:Brust,Trizeps,Schultern,bein
Tag 2:Bizeps,Bauch,Rücken,Unterarm
Tag 1:...


sry so

fehlt da nicht noch immer was?

[Grammostola]

Jeden Tag Training geht bei den allerwenigsten Trainingssystemen gut, erst recht bei einem 2er Split oder GK.

[m0rtimer198]

@markiiii

sei nicht diskriminierend! vielleicht hat der arme nur ein bein.