Ich trainiere jeden zweiten Tag diese 4 Muskelgruppen mit 4 Sätzen je 10-12 Wiederholungen. Nun meinte mein Kumpel der schon lange trainiert ich solle das nur einmal die Woche trainieren und dann aber 3 Sätze je 5-6 Wiederholungen aber mehr Gewicht. Dabei würde ich mehr Muskelmasse aufbauen (was ja auch mein Ziel ist). Stimmt das denn?
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