Welches Creatin? Was beachten?

[Own3D by Tom]

naja wenn du meinst, ich find dieses protein oder was die sich da spritzen wird immer voll überbewertet

he aufpassen , er glaubt dir das vl auch noch oder jemand anders der das ließt

[Siemis]

Also muss man sich Eiweß + Creatin kaufen?
Wenn ich Vreatin zu mir nehemn will?
Hm gibt es da nicht ein Pulver o.s., welches Alles beinhaltet?
Ich hab keine Ahnung von sowas. oO

[Own3D by Tom]

Eiweiß musst du immer nehmen , richtig.

Es gibt All in One Formeln aber du kommst mit Eiweiß und Crea Mono weit günstiger davon und meist besser.

mfg

[Siemis]

Eiweiß musst du immer nehmen , richtig.

Es gibt All in One Formeln aber du kommst mit Eiweiß und Crea Mono weit günstiger davon und meist besser.

mfg

Okay gut, Vielen Dank

Nochmal um auf das Zink zurückzukommen Ich habe mir jetzt Zinktabletten von Taxofit geholt "Zink + Histidin", in einer Tablette sind 10 mg Zink enthalten und in der Packungsbeilage steht, dass eine Tablette 100 % des Tagesbedarfs deckt.
Wie viele soll ich denn jetzt nehmen, weil ich hier gelesen habe, dass 45 mg in Ordnung sind.
Ich habe so an zwei gedacht, Morgens und Abends eine. Ist das okay?

[PUMPMASTER]

Also muss man sich Eiweß + Creatin kaufen?

Es gibt auch die Möglichkeit Eiweiß über normale Nahrungsmittel zuzuführen, habe ich zumindest gehört.

[Own3D by Tom]

Es gibt auch die Möglichkeit Eiweiß über normale Nahrungsmittel zuzuführen, habe ich zumindest gehört.

Sachen hört man viel , natürlich ist es möglich sein Eiweißbedarf aus Nahrung zu decken nicht mal so schwer eig.