Zitat Zitat von Palosa
Danke für eure Tipps.

Dass ich weiterhin Kniebeugen, Kreuzheben usw. mache, ist klar. Ich hab mich da wohl falsch ausgedrückt. Mir ging es darum, dass ich das Training erweitern möchte, eben mit Übungen, die im Strongmanbereich liegen und mit Griffkraft zu tun haben.

Das Gewichtheben ist, wie gesagt, nichts für mich.


Mir fehlt es nur am Equipment und am Wissen, einen sinnvollen Plan auszuarbeiten.

Oder ist es wirklich erst sinnvoll Strongmanübungen einzubauen, wenn man eine gewisse Grundkraft hat? Ich dachte halt, dass ich das ja eigentlich mit einbauen könnte, zusätzlich zu den KDK Übungen.

- Traktorrad zum Ziehen und Flippen kriegst du umsonst beim Landwirt deines Vertrauens
- Sandsack , stabilen "Sack" besorgen und mit beliebig viel Sand befüllen , gut für alles
- Farmers Walk , theoretisch kann man dafür 2 Kartoffelsäcke nehmen die man mit irgendwas befüllt , Farmers Walk Hanteln gibts aber auch zu kaufen (sind aber recht simpel herzustellen)
- schwere Steine zum Tragen findet man auch irgendwo