Mein Trainingsplan

[ThePump]

Registriert seit 19.3.2004

[Angelripper]

Registriert seit 19.3.2004

Da war ich 13

Trotzdem nett das welche was zum oberen Plan sagen =)

[Carlos Escobar]

deine frage wurde bereits beantwort.
du musst nur aufmerksam lesen.

[Angelripper]

Zum Beintraining ja =)

Wollte an meinem T1 Tag ja Brust, Trizeps und etwas die Schulter trainieren.

Hatte da an
-Bankdrücken
-Schrägbankdrücken
-Dips
-Kurzhantel Fliegende
-Shraps mit Langhantel

gedacht?

und noch ne 2Frage dazu,
1.http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_09.gif

2.http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWB...ow-weF-001.jpg

zeigt die unter oder oberseite des unterarms bei der Übung nach oben?

[Zerhackfleischer]

-Shraps mit Langhantel

was soll das sein? meinste evtl shrugs?

und warum fragste nicht erstmal wie du dein beintraining in deinen plan einbauen könntest? Wenn du eh nicht auf die anderen hörst warum fragste dann?

[Angelripper]

was soll das sein? meinste evtl shrugs?

und warum fragste nicht erstmal wie du dein beintraining in deinen plan einbauen könntest? Wenn du eh nicht auf die anderen hörst warum fragste dann?

Ja dann werde ich wohl Shrugs meinen.
Das habe ich oben gefragt.

[roflcopter]

und noch ne 2Frage dazu,
1.http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_09.gif

2.http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWB...ow-weF-001.jpg

zeigt die unter oder oberseite des unterarms bei der Übung nach oben?

steht doch da: Obergriff !

Obergriff - *ich sehe Handoberseite*
Untergriff - *ich sehe Handinnenseite*