Frage zum Post Workout Shake

[goku12345]

Also die Shakes tagsüber, zb. der direkt nach dem aufstehen, mit Milch und nur der Shake nach dem Training mit Wasser? Oder grundsätzlich immer mit Wasser?

[Renton11]

Je nach gusto wenns Dir mit Milch, tagsüber, besser schmeckt und Du sie gut verträgst, dann natürlich mit Milch.
Aber kannst auch jederzeit nur mit Wasser trinken.

MfG Rico

[m0rtimer198]

ich mach' mir meine shakes mittlerweile nur noch mit wasser. find' ich einfach besser so. kauf' mir mittlerweile auch nur noch wheys bzw geschmacksrichtungen, die zum mischen mit wasser geeignet sind.

[marcel20006]

mach ich auch. Whey nur noch mit Wasser. Wenn man das mal ne zeit lang so gemacht hat, dann kann man keine Milch mehr sehen. Der Vorteil von Wasser ist, das der Shake super leicht verdaulich ist und schnell trinkbar ist. Leider gibt es viele Wheys die in Wasser ziemlich ekelhaft schmecken. Bei fruchtigen Sorten geht es aber

[Sasin]

ich rede übrigens nur von einer ordentlichen grundlage , ob die 2 std vorher ist oder 1 std vorher oder gar länger... who cares

ich denke mal wer dextro in sein postworkoutshake macht hats besser mit wasser ... 40-50g dextrose in milch auflösen + whey kann ziemlich eklig werden , mit wasser gehts schneller runter und schmeckt mit dem vielen zucker sowieso ganz lecker , je nach proteinpulver versteht sich

[jackychan1989]

Was ist jetzt die Folge von allem?

Soll ich mir nach dem Training nen Eiweißshake mit Dextrose reinhaun?
Oder is der Zucker in der Milch ausreichend wenn ich den shake mit milch mische?

oder reicht einfach ein Eiweißshake mit Wasser gemischt nach dem Training?

[b34m73R]

Was ist jetzt die Folge von allem?

Soll ich mir nach dem Training nen Eiweißshake mit Dextrose reinhaun?
Oder is der Zucker in der Milch ausreichend wenn ich den shake mit milch mische?

oder reicht einfach ein Eiweißshake mit Wasser gemischt nach dem Training?

Der Zucker reicht bei weitem nicht, du brauchst ca. 1 Gramm Kh pro Kg Körpergewicht!