rechne ich meine naehrwerte falsch?

[keamo]

Solange du irgendwelche Ernährungsmythen weitertransportierst, welche hier im Forum schon x-fach durchdiskutiert wurden, ist diese Diskussion alles andere als Offtopic und absolut angebracht.


Eben nicht, erst wenn die Glykogenspeicher voll sind, wandert der Überschuss in die Fettdepots. Das Gleiche passiert auch mit Protein was nicht benötigt wird.

Richtig! Protein was nicht benötigt wir, wandert in die Fettdepots!


@ Sasin. Ich esse während meiner Diät auch mal Abends Kh. Solange ich mein Kcal die ich benötige nicht überschreite ist das überhaupt kein Problem!

[Sasin]

irgendwelche quellen wegen dem protein in fett ablagerung? wo hab ich das bloss gelesen... damals wusste leider keiner eine antwort darauf

[gaggeis]

irgendwelche quellen wegen dem protein in fett ablagerung? wo hab ich das bloss gelesen... damals wusste leider keiner eine antwort darauf

Alles was zu viel ist an kcal geht an die hüften.Es ist theoretisch nicht möglich im kcal plus zu sein und nicht zuzunehmen.
Will hier nicht den schlaumeier spielen ,denn mit den carbs am abend liegst du absolut richtig!

[keamo]

Alles was zu viel ist an kcal geht an die hüften.Es ist theoretisch nicht möglich im kcal plus zu sein und nicht zuzunehmen.
Will hier nicht den schlaumeier spielen ,denn mit den carbs am abend liegst du absolut richtig!

Warst mal wieder ein Tick schneller als ich.

Nehmen wir mal an ich benötige 3000 Kcal am Tag. Und nehmen wir mal an ich esse nur schoklade den Ganzen Tag und zwar 2600 Kcal davon.
Ich liege unter meinem Bedarf. Wie soll ich da zunehmen??

Was doch bedeutet, dass ich ohne weiteres auch KH abends Essen kann ohne Fett davon zu werden. Die Kcal machen dich den Unterschied!

[gaggeis]

Warst mal wieder ein Tick schneller als ich.

Nehmen wir mal an ich benötige 3000 Kcal am Tag. Und nehmen wir mal an ich esse nur schoklade den Ganzen Tag und zwar 2600 Kcal davon.
Ich liege unter meinem Bedarf. Wie soll ich da zunehmen??

Was doch bedeutet, dass ich ohne weiteres auch KH abends Essen kann ohne Fett davon zu werden. Die Kcal machen dich den Unterschied!

Du liegst richtig.
Vergessen darfst du wie ich geschrieben habe aber nicht das ein anstieg des blutzuckers die fettverbrennung stoppt und der grundumsatz sinkt.Deswegen sind carbs am abend i.d.R. eine doppelte überlegung wert.
Gruß der besserwisser...

[keamo]

Du liegst richtig.
Vergessen darfst du wie ich geschrieben habe aber nicht das ein anstieg des blutzuckers die fettverbrennung stoppt und der grundumsatz sinkt.Deswegen sind carbs am abend i.d.R. eine doppelte überlegung wert.
Gruß der besserwisser...

Naja ich ess nur 2 - 3 von 7 Tagen am abends carbs. Mir macht es nichts aus. Diät geht trotzdem voran.

[gaggeis]

Naja ich ess nur 2 - 3 von 7 Tagen am abends carbs. Mir macht es nichts aus. Diät geht trotzdem voran.

So mach ich es auch.Im endeffekt zählt das ergebniss.
Weiterhin viel disziplin und halte durch!

[PUMPMASTER]

Vergessen darfst du wie ich geschrieben habe aber nicht das ein anstieg des blutzuckers die fettverbrennung stoppt und der grundumsatz sinkt.

Kurt Moo beharrt darauf, dass lediglich die Lipolyse gehemmt wird, die Betaoxidation aber weiter läuft und es nicht zu einer Verknappung an Fettsäuren durch die eingeschränkte Lipolyse kommt.

Das Verhältnis der Energieressourcen welche verstoffwechselt werden, richtet sich hauptsächlich nach der Energieflussrate. Wenn wie du sagt, die Fettverbrennung stoppt, was passiert stattdessen? Entweder ist ein Bedarf gegeben und der Körper greift auf die diversen Energiespeicher zu oder nicht.

Warum sollte der Grundumsatz sinken?

[gaggeis]

Kurt Moo beharrt darauf, dass lediglich die Lipolyse gehemmt wird, die Betaoxidation aber weiter läuft und es nicht zu einer Verknappung an Fettsäuren durch die eingeschränkte Lipolyse kommt.

Das Verhältnis der Energieressourcen welche verstoffwechselt werden, richtet sich hauptsächlich nach der Energieflussrate. Wenn wie du sagt, die Fettverbrennung stoppt, was passiert stattdessen? Entweder ist ein Bedarf gegeben und der Körper greift auf die diversen Energiespeicher zu oder nicht.

Warum sollte der Grundumsatz sinken?

Kommt mir alles ein bißchen fremd vor was du schreibst.
Es ist mittlerweile ausreichend bewiesen,daß ein hoher insulinausstoß die fettverbrennung hemmt ,und einstellen kann.
Wir können es beide nicht 100% beweisen,denn ich pers. kann nur meine erfahrungen und wissen schildern.

[keamo]

irgendwelche quellen wegen dem protein in fett ablagerung? wo hab ich das bloss gelesen... damals wusste leider keiner eine antwort darauf

Es kommt einzig und allein auf die Kalorienbilanz an. Egal ob EW/ Kh / Fett.