Ich hoffe für dich dass die 26,49 nicht schon die % Auswertung ist

Also wenn du Muskeln aufbauen willst, dann werden die 2000 kcal zu wenig sein.
Ich würde noch je eine kleine Mahlzeit am Vormittag und Nachmittag mit
reinnehmen.

In deinen Abend-Quark kannst du noch 20-30g Mandeln rein mixen.

Und verwende das Wort Definition im richtigen Kontext, sonst sind hier alle nur
verwirrt.

Schöne Grüße