Zitat Zitat von dright
Hi!

Ich habe meinen TP als Exel-Datei in den Anhang gestellt.

Trainiere jeweils am Mo Mi Fr Sa.

wobei der Split immer abwechselt, wie gehabt. Nun stelle ich mir die Frage, da ich bei dem Split 1 mit Gewicht und Kraft stagniere je fortschreitender die Übungen werden.

Sollte ich den Split 1 nochmal aufteilen? Ich meine damit ca. um die Hälfte verkürzen und Mittwoch die eine hälfte und am Samstag die andere hälfte absolvieren?

Ich trainiere mit Kadenzen 4-2-4 bis zum MV. Mein Ziel ist Hypertrophie.

Nebenbei bemerkt: ich bin on...

Bitte nur ernstgemeinte Ratschläge, da ich das hier auch ernst meine!

FG

Dright
Was soll das sein ???

Wo sind Grundübungen ??

Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge ????

Auch wenn du on bist wirst net viel erreichen, ----piiiieeeep---- auf den Stoff und mach RHT + gute Ernährung, ausserdem lies dir mal im Anfängerforum die Wichtig-stickys durch.

Gruß