Zitat Zitat von Jannis95
Ich denke mal so 3-4 am Tag!

3-4 shakes am tag?
Isst du auch noch was?Proteinpulver ist eine ergänzung!!
Konzentriere dich lieber auf die ernährung und bleibe bei einem shake am tag.
Will aber nicht belehrend sein.Jeder wie er will.
PS: nimm das 6komponenten eiweiss....