rechne ich meine naehrwerte falsch?

[gaggeis]

Warst mal wieder ein Tick schneller als ich.

Nehmen wir mal an ich benötige 3000 Kcal am Tag. Und nehmen wir mal an ich esse nur schoklade den Ganzen Tag und zwar 2600 Kcal davon.
Ich liege unter meinem Bedarf. Wie soll ich da zunehmen??

Was doch bedeutet, dass ich ohne weiteres auch KH abends Essen kann ohne Fett davon zu werden. Die Kcal machen dich den Unterschied!

Du liegst richtig.
Vergessen darfst du wie ich geschrieben habe aber nicht das ein anstieg des blutzuckers die fettverbrennung stoppt und der grundumsatz sinkt.Deswegen sind carbs am abend i.d.R. eine doppelte überlegung wert.
Gruß der besserwisser...

[keamo]

Du liegst richtig.
Vergessen darfst du wie ich geschrieben habe aber nicht das ein anstieg des blutzuckers die fettverbrennung stoppt und der grundumsatz sinkt.Deswegen sind carbs am abend i.d.R. eine doppelte überlegung wert.
Gruß der besserwisser...

Naja ich ess nur 2 - 3 von 7 Tagen am abends carbs. Mir macht es nichts aus. Diät geht trotzdem voran.

[gaggeis]

Naja ich ess nur 2 - 3 von 7 Tagen am abends carbs. Mir macht es nichts aus. Diät geht trotzdem voran.

So mach ich es auch.Im endeffekt zählt das ergebniss.
Weiterhin viel disziplin und halte durch!

[BioKartoffel]

@gaggeis du meinst dass man mit einem Kalorienüberschuss zunimmt? Der Herr Atkins behauptet da aber was anderes, nämlich dass man solange man die Carbs auf 0 hat gar nicht zunimmt. Und darüber hinaus: Ich kann es bestätigen. Als ich auf Atkins Diät war habe ich gefressen wie ein Scheunendrescher (und das MUSS einfach über dem Bedarf gelegen haben) und habe zwar nur unwesentlich abgenommen, dafür aber nicht zugenommen!

[gaggeis]

@gaggeis du meinst dass man mit einem Kalorienüberschuss zunimmt? Der Herr Atkins behauptet da aber was anderes, nämlich dass man solange man die Carbs auf 0 hat gar nicht zunimmt. Und darüber hinaus: Ich kann es bestätigen. Als ich auf Atkins Diät war habe ich gefressen wie ein Scheunendrescher (und das MUSS einfach über dem Bedarf gelegen haben) und habe zwar nur unwesentlich abgenommen, dafür aber nicht zugenommen!

Der herr atkins kann behaupten was er will, wie wir alle auch.Fakt ist, wenn man über einen längeren zeitraum mehr kcal konsumiert als man verbraucht nimmt man zu.In verbindung mit einen harten krafttraining kann das muskel/fett verhältniss im rahmen bleiben.Muskelmasse ist aus einem kcal+ in verbindung mit training auch eine zunahme des körpergewichts,und darum geht es ja.Schon mal daran gedacht dass herr atkins eine verkaufsstrategie verfolgt?Woher weisst du genau das du im kcal plus warst?hast du aufs komma genau deinen grundumsatz + zusätzlichen verbrauch berechnen können um zu sagen das du im plus warst.
Jeder erfolg ist dir gegönnt aber ich bin überzeugt das bei einem kcal plus eine gewichtszunahme unumgänglich ist!!

[keamo]

@gaggeis du meinst dass man mit einem Kalorienüberschuss zunimmt? Der Herr Atkins behauptet da aber was anderes, nämlich dass man solange man die Carbs auf 0 hat gar nicht zunimmt. Und darüber hinaus: Ich kann es bestätigen. Als ich auf Atkins Diät war habe ich gefressen wie ein Scheunendrescher (und das MUSS einfach über dem Bedarf gelegen haben) und habe zwar nur unwesentlich abgenommen, dafür aber nicht zugenommen!

Hmm... Ich habe mich 2 Jahre ketogen ernährt. Ich muss zu meinen übel sagen, dass ich nen extremen Fettansatz hatte durch den Kcal Plus hatte.

Ich glaub an der Regel gibt es nichts zu rütteln. Kcal plus bedeutet einfach zunehmen.

Ich habe schon von vielen BB gehört, dass man in der AD mehr Kcal essen kann als mit Kh reicher Ernährung. Das kann wie schon Gaggeis erklärt hat, an dem Blutzucker liegen und der Stopp der Verbrennung.
Das könnte meines erachtens der Grund sein, dass in der AD mehr Kcal benötigt werden um ein Überschuss zu haben.

Korrigiert mich wenn ich falsch liege mit der Theorie!?!?#popcorn

[BioKartoffel]

Hmm... Ich habe mich 2 Jahre ketogen ernährt. Ich muss zu meinen übel sagen, dass ich nen extremen Fettansatz hatte durch den Kcal Plus hatte.

Ich glaub an der Regel gibt es nichts zu rütteln. Kcal plus bedeutet einfach zunehmen.

Ich habe schon von vielen BB gehört, dass man in der AD mehr Kcal essen kann als mit Kh reicher Ernährung. Das kann wie schon Gaggeis erklärt hat, an dem Blutzucker liegen und der Stopp der Verbrennung.
Das könnte meines erachtens der Grund sein, dass in der AD mehr Kcal benötigt werden um ein Überschuss zu haben.

Korrigiert mich wenn ich falsch liege mit der Theorie!?!?#popcorn

Das könnte so stimmen. Extremst viel kcal kann man allerdings ja auch eh nicht essen wenn man sich fettreich ernährt, sonst muss man brechen (mir war da auch des öfteren schlecht )

[PUMPMASTER]

Vergessen darfst du wie ich geschrieben habe aber nicht das ein anstieg des blutzuckers die fettverbrennung stoppt und der grundumsatz sinkt.

Kurt Moo beharrt darauf, dass lediglich die Lipolyse gehemmt wird, die Betaoxidation aber weiter läuft und es nicht zu einer Verknappung an Fettsäuren durch die eingeschränkte Lipolyse kommt.

Das Verhältnis der Energieressourcen welche verstoffwechselt werden, richtet sich hauptsächlich nach der Energieflussrate. Wenn wie du sagt, die Fettverbrennung stoppt, was passiert stattdessen? Entweder ist ein Bedarf gegeben und der Körper greift auf die diversen Energiespeicher zu oder nicht.

Warum sollte der Grundumsatz sinken?

[gaggeis]

Kurt Moo beharrt darauf, dass lediglich die Lipolyse gehemmt wird, die Betaoxidation aber weiter läuft und es nicht zu einer Verknappung an Fettsäuren durch die eingeschränkte Lipolyse kommt.

Das Verhältnis der Energieressourcen welche verstoffwechselt werden, richtet sich hauptsächlich nach der Energieflussrate. Wenn wie du sagt, die Fettverbrennung stoppt, was passiert stattdessen? Entweder ist ein Bedarf gegeben und der Körper greift auf die diversen Energiespeicher zu oder nicht.

Warum sollte der Grundumsatz sinken?

Kommt mir alles ein bißchen fremd vor was du schreibst.
Es ist mittlerweile ausreichend bewiesen,daß ein hoher insulinausstoß die fettverbrennung hemmt ,und einstellen kann.
Wir können es beide nicht 100% beweisen,denn ich pers. kann nur meine erfahrungen und wissen schildern.

[PUMPMASTER]

Kommt mir alles ein bißchen fremd vor was du schreibst.
Es ist mittlerweile ausreichend bewiesen,daß ein hoher insulinausstoß die fettverbrennung hemmt ,und einstellen kann.

Quelle, dass die Betaoxidation gehemmt/eingestellt wird? Quelle, dass der Grundumsatz sinken soll? Ich höre davon heute zum ersten mal.

Letzter Stand bei mir, die Hemmung der Lipolyse findet statt, ist aber für den Fettabbau/aufbau langfristig nicht praxisrelevant. Die Energieflussrate ist maßgeblich verantwortlich für das Verhältnis Fettsäuren-Kohlenhydrate bei der Energiegewinnung.

Du kannst ja mal die Beiträge von 2002 und 2004 zu genau diesem Thema lesen. Dafür das deine These hinreichend bewiesen sein soll, sind sich die Diskussionteilnehmer ziemlich uneinig.