Jeder labbert hier von Topfen hab ich mir glei eine 250g Packung geschnappt mit 125g Beeren versehen 3 Kandisin rein und lecker schmecker , bei dem Wetter super coole Sache.

Zum topic , wenns um Ernährungs und Supps geht hat jeder eine andere Meinung was auch gut ist weil wir auf Wissen und Erfahrungen zurückgreifen.

Meine Meinung alg. zu Eiweiß empfehle generell um die 2g/Kg und sovie lwie möglich durch normale Ernährung Käse/Fleisch/Fisch/Geflügel/Topfen .... und den rest mit Pulver das kann ein Shake am Tag sein aber können auch mal 2 - 3 werden wenn ich mal nicht zum kochen oder fressen komme, wichtig am Ende des Tages das du dein Eiweißgehalt gedeckt hast.

Seh ich das falsch ?

mfg Tom