ich antworte trotzdem mal hier
die basis von "bodybuilding" ist krafttraining
und krafttraining sind alle übungen, die deine muskeln kräftigen, egal ob in einem fitnesstudio, in deinem zimmer oder an der teppichklopfstange deiner oma

wenn ich noch mal anfangen würde, würde ich empfehlen jegliche körperliche herausforderung zu suchen, egal ob kraft, kraft"ausdauer", schnelligkeit, oder ausdauer.