Igor's 2er Splitt

[ThePump]

Wichtig beim 2er finde ich ist die Regeneration. Ich versuche maximal 4 Trainingseinheiten pro Woche mit 2 mal leichten Cardio einzubauen.

Also sechsmal Training pro Woche und von Regeneration reden?

[Carnifex24]

leichtes Cardio hat sich positiv auf meine Regeneration ausgewirkt, man muss es ja nicht übertreiben.
Wichtig ist doch auf seinen Körper zu hören, wenn ich mich nicht fitt für ein Training fühle, dann lege ich eben einen weiteren Tag Pause ein.

Aber ich versuche auch auf mindestens 8 bis 9 Stunden Schlaf zu kommen. Da kann man eben nicht bis 12 uhr Abends die Szene vollspammen