Problem mit meinem rechten Nacken

[Sparrow7]

Meine Frage ist jetzt, soll ich nur mein rechten Nacken trainieren?

Andere Frage:
Wachsen Muskeln nur bei Muskelkater?!

Auf beide Fragen ein klares NEIN!

Mach mal Bilder, vll kommt dir das nur so vor.

Wie trainierst du den Nacken denn?

Edit: Falls Shruggs mit KH, mach sie mal mit LH

[Amateur body]

Mach mal Bilder, vll kommt dir das nur so vor.

Alles klar, mache ich, wenn ich @ home bin.

Wie trainierst du den Nacken denn?

Trainiere mein Nacken mit Hanteln und SZ-Stange.
Weiss nicht, wie ich die Übungen beschreiben soll ...


PS: Danke für die schnelle Antwort!

[KunibaldDerErbarmungslose]

Trainiere mein Nacken mit Hanteln und SZ-Stange.
Weiss nicht, wie ich die Übungen beschreiben soll ...

Muss du schon versuchen oder du suchst dir die Übung hier raus:

Meinst du evt. das mit einer SZ-Stange http://www.muskelschmiede.de/images/...n_aufrecht.jpg

Und das ?

http://kbierek.powweb.com/shapefit-p...ell-shrugs.gif


Wenn ja, dann lass die erste Übung mal lieber komplett weg ist schädlich für die Schultern und die zweite versuchst du wie schon gesagt wurde am besten mal mit einer Langhantel.

[Zebra_mit_Lepra]

Wenn ja, dann lass die erste Übung mal lieber komplett weg ist schädlich für die Schultern

Immer wieder herrlich solche pauschalen Aussagen.

[Amateur body]

Muss du schon versuchen oder du suchst dir die Übung hier raus:

Meinst du evt. das mit einer SZ-Stange http://www.muskelschmiede.de/images/...n_aufrecht.jpg

Und das ?

http://kbierek.powweb.com/shapefit-p...ell-shrugs.gif


Wenn ja, dann lass die erste Übung mal lieber komplett weg ist schädlich für die Schultern und die zweite versuchst du wie schon gesagt wurde am besten mal mit einer Langhantel.

Genau, diese Übungen meinte ich.

Ich poste mal paar pics vom nacken später.