bench big!

[Caesarrr]

HI,

zu Punkt 5!

ICh versteh das mit den Ellenbogen nicht so ganz... gibts dazu vielleicht ein vid, dass das gut veranschaulicht? Denn ich weiß nicht wie ich meine Ellenbogen weiter nach innen drücken soll...

Greetz

[Matapolo]

HI,

zu Punkt 5!

ICh versteh das mit den Ellenbogen nicht so ganz... gibts dazu vielleicht ein vid, dass das gut veranschaulicht? Denn ich weiß nicht wie ich meine Ellenbogen weiter nach innen drücken soll...

Greetz

Oberarme näher am Körper entlang führen .

[Manowar]

Hier ein Video vom Verfasser Dave Tate:
http://www.youtube.com/watch?v=DP3g-...layer_embedded

[Caesarrr]

Hi,

danke für das Vid! Ist interessant. Aber es geht halt hauptsächlich hervor, dass er eine Brücke macht...
Allerdings stellt sich mir die Frage welche Technik ein schnelleres Muskelwachstum mit sich bringt...Er Argumentiert für die Brücke, dass der Abstand den es zu heben gilt geringer ist..ist klar, aber wenn ich keinen Wettkampf mache sondern eben beim BD einfach was weiterbringen möchte... was ist dann besser?

Und das mit den Ellbogen zum Körper kommt auch nicht so raus.. er erklärt, dass die Ellbogen nicht zu tief sein sollen..
Aber ich hab meine Ellbogen immer gleich, wenn ich das Gewicht rausheb..ich könnte sie nicht noch näher zum Körper geben..das geht irgendwie nicht...

Danke greetz

[Caesarrr]

DAS Video ist mal super!! Das hätt ich gern im Studio auf Leinwand beim Drücken...

Da checkt man das super und da seh ich auch wie schlecht meine Technik ist!!

Greetz