Länger schlafen??

[BioKartoffel]

1 Gramm Magnesium + 10 Gramm Fischöl + 3 Gramm Tryptophan mit Milch vorm Schlafengehen einnehmen also ich schlafe seither wesentlich besser.

[Sexbombe]

oder einfach mal ab und an nen joint rauchen.

[Musclesforher]

oder einfach mal ab und an nen joint rauchen.

******* TIPP!!!!

[BlaZn]

1 Gramm Magnesium + 10 Gramm Fischöl + 3 Gramm Tryptophan mit Milch vorm Schlafengehen einnehmen also ich schlafe seither wesentlich besser.

Nach 1 Gramm Magnesium wäre der fehlende Schlaf mein geringstes Problem...

[Georgy]

Nach 1 Gramm Magnesium wäre der fehlende Schlaf mein geringstes Problem...

Das hab ich mir auch gedacht...außerdem die kombi jeden abend neee


Wissenschaftler haben herrausgefunden, dass es im Menschen sehr wohl eine innere Uhr gibt und es auf keinen fall das selbe ist von 22uhr bis 6uhr zu schlafen wie von 6uhr bis 2uhr als krasses beispiel mal. Hier geht es nicht um die acht stunden schlaf sondern um die Zeit. Der schlaf vor 0:00 Uhr gilt als der wichtigste.
Ich gehe selbst immer spät ins bett, achte jetzt aber mehr darauf spätestens um null uhr in der falle zu liegen.
Es geht hier nicht um 0:00Uhr sondern eben um die Zeit.
Man sollte vor zwölwe ins bettchen gehen ist wirklich so.
6 Stunden schlaf wiederrum sollen eigentlich für einen erwachsenen menschen genug sein. Ist zwar grenze aber mehr als 8 stunden sind auch unnötig.

Wichtig ist ein geregelter tagesryhtmus bzw schlafryhtmus!

Und wer bitte schläft den ganzen tag durch? Bist du arbeitslos oder was? Selbst in meinen ferien schlafe ich nicht länger als is 9uhr und da lieg ich meistens ab 8urh wach im bett und gammel höchstens.

Desweiteren ist schlaf schon wichtig aber bestimmt nicht die erfolgsrezeptur für muskelwachstum.

Die Pros stellen sich ja auch wecker und essen zwischen dem schlafen..nicht ohne grund ...ich glaube 10 stunden schlaf sind kataboler als 6 stunden die regeneration beeinträchtigen.

gute nacht