abnehmen und aufbauen

[VoodooX]

...und es klappt auch nur, wenn er morgen auch noch trainieren kommt, anstatt nur am samstag!!!

[Witali]

@ Grammostola:

Supergeil, das wollte ich hören!!!

Ich sehe das genau so! bei meinem Fettgehalt, sollte die Kombination wirklich machbar sein!

Nur wie gesagt, nicht das ich irgendwann in ein "Schwächeloch" falle und nur noch müde bin.

Aber auch die schon oben genannte Anabol Diät ist ebenfalls eine Möglichkeit die belegt das solche Kombinationen möglich sind!?

[persian]

Bei mir funktionierts und hat funktioniert.
Mitte März 111-114 kg, 189 cm, 49 Jahre
Heute 97-98kg, Muskeln aufgebaut.
Es wird aber stagnieren, denn es funktioniert nur bei absoluten Anfängern und auch nur am Anfang.

[siemensplus]

ja das geht ich kenne leute die das gleiche machen und das sieht sehr definiert aus mach weiter so kann ich der empfehlen jeder körper ist anders man kann das nicht verallgemeinen und 80 prozent die hier kommentare schreiben die haben null ahnung probiere dein methode weiter und du wirst den unterschied nach paar monaten locker sehen dann hast du viel mehr motivation mehr zu machen

[Witali]

Jawohl siemensplus.

ich danke dir für deine Bestätigung!
Ich meine aber auch, dass sich schon einiges an den Armen gebildet hat!!!
Besonders gut an den Hemden zu erkennen die an diesen Stellen enger werden

[keamo]

ja das geht ich kenne leute die das gleiche machen und das sieht sehr definiert aus mach weiter so kann ich der empfehlen jeder körper ist anders man kann das nicht verallgemeinen und 80 prozent die hier kommentare schreiben die haben null ahnung probiere dein methode weiter und du wirst den unterschied nach paar monaten locker sehen dann hast du viel mehr motivation mehr zu machen

Gut lass mich überreden, dass es als Anfäger gehn mag. (vorausgesetzt er Trainiert hart und er hat seine Ernährung im Griff. Und dass haben viele nicht)

[Witali]

Es funktioniet besonders im Bereich der Arme!
Für ca. 6 Wochen sind kleine Forschritte erkennbar!

Schwierig ist wirklich der Bauch!
In meinem Fall kann ich sagen, dass es mit der Ernährung kaum ein Problem ist!
Man muss nur ca 3 Wochen aushalten und dann geht es schon von alleine!!!