Zitat Zitat von Held vom Erdbeerfeld
wie zur hölle schafft man sowas innerhalb 1,5 jahren?
Also Genetik spielt da sicher viel mit, aber ich muss sagen das ich echt ovmersten Tag an das befolge was alle Leute die hier sind und sich auskennen beichten!!!

Ernährung + RHT + Schlaf = gutes Ergebniss

Zum Topic : 2ter Tag:

in der Früh hab ich 40mins Cardio gemacht in Form von Rad fahren ( war sau mühsam hatte Gegenwind ; )

Frühstück war heute nur ein 5-Kombonenten EW Shake 50g , hab voll verpennt bin erledigt , Gott sei dank hab ich gestern schon mein Fleisch abgebrastelt für heute.

Tu mir grad bissl schwer mim trinken hab heute erst 2 Liter Intus aber bin heut am Abend im Studio wo min 2 Liter rein kommen und 4-5 schaff ich in der Arbeit noch (kaum was los)

Stope mir grad mein Putenfleisch rein das ich absichtlich versalzen hab damit ich an meine 5G komm heute, Lecker ; )

Hoffe komme nach dem Train heute dazu Fotos zu machen , aber merke scho das meine Mukkis leer werdn pfui kein pump.

mfg Tom