Zitat Zitat von big sepp
Der PWS ist sowieso überbewertet; wirst keinen Unterschied bemerken wenn
du ihn weglässt.

Schließe mich den Vorrednern an.

@Tank1982
Banane (oder Reiswaffeln) mit Milch oder Quark ist ne gute Möglichkeit.
ich hoffe ja der PWS bringt mehr als alle hier sagen

bissl kh nach dem train , wie gesagt , und ne ordentliche mahlzeit nach dem train 1-2 std danach und dann passt das

training und grundzüge der ernährung sind wesentlich wichtiger als irgendein supp