Zitat Zitat von TobStar
Hi , ein Kumpel hat mir 12 Amino12000 Fläschchen von Allstars geschenkt, wann nimmt man die denn am sinnvollstent,? direkt vor oder nachdem Training vermute ich mal, stimmt das ? ist ein Shake dazu sinnvoll?
flüssig aminos sollte man direkt nach dem training einnehmen...ein shake dazu wäre sicherlich sehr sinnvoll, wenn, dann aber ein Whey!