Du hast aber wirklich alle Märchen und Internet-Legenden verinnerlicht, oder?

Man ist nicht gleich kathabol wenn man nicht genau Futter A zu Zeitpunkt X
konsumiert.

Ich stehe zwischen 05:00 und 05:30 auf. Drinke um 06:00 einen Shake mit
Wasser (also "nichts" war übertrieben, aber viel ist das wirklich nicht) und um
12:00 esse ich einen Tunfisch mit Reis.

Für mich klappt das super. Fühle mich selten kathabol

Gruß