Metabole Diät

[Neelia]

Möchte es halt richtig machen und nicht nur halb herzig und ich nehme mir ja nicht nur Tips oder Erfahrungen anderer an, sondern hinterfrage das dann eben auch.

Am Anfang, wenn hier jemand schreibt, das man Abends die KH weglassen soll ist ja nen guter Rat, fand ich auch gut und habs Anfangs hingenommen.
Nur hat mich dann interessiert warum man das machen soll.
Also habe ich mir vieles zum Thema KH´s durchgelesen, wie sie umgewandelt werden im Körper, was im Körper passiert, wenn man KH´s isst etc.

Da ich da nun nen kleinen Überblick habe und das auch verstehe, habe ich das mit der kathabolen Phase schon für sinnvoll gehalten.

Aber vielleicht spielt das bei mir noch nicht so eine große Rolle, dass es zwingend notwendig ist, da ich ja nicht in einer Wettkampfvorbereitung bin oder so.

Dann nehme ich an, das du dich auch nicht nach einem bestimmten Ernährungsprinzip ernährst oder?

[Leng]

es heißt jedoch immer noch katabol und nicht katHabol

[mm_aragorn]

hi!

Aufgrund erhöhter hGh und Testosteronspiegel bzw. gezielt eingesetzter Insulinschübe solltest wärend einer gut geplanten metabolen oder anabolen Diät nie in einer katabolen Phase sein. Auch nicht nach deinem Training.
Falls dich die genauen Machanismen interessieren kann ich dir das auch gerne genauer erklären.

zur Diät: Ich würde deine sparsam eingesetzten Kohlenhydrate nicht mit etwas minderwertigem wie Brot verschwenden, aber das musst du selbst wissen.