Insulin

[velat10]

KH= Zucker , jedoch nicht in direkter Form - dieser muss erstmal aufgespalten und verstoffwechselt werden.

Traubenzucker ist direkt im Blut, was willst du denn damit bezwecken ...fragen wir mal so.

diese frage wollte ich beantworten, also nicht ganz OT xD

[Frank9]

Wenn zuviel Zucker im Blut ist wird Insulin ausgeschüttet. Schneller ist es im Blut wenn man Insulin spritzt, das kann aber tödlich enden.

Ich frage mich nur, wieso soll´s möglichst schnell direkt nach dem Training ein erhöhter Spiegel sein. Sinnvoll wäre ein erhöhter Spiegel aber während der gesamten Regenerationsphase also bis zu 12 h nach dem Training.

Um das zu erreichen öfter kleine Mengen Glucose zu sich nehmen. Zuviel Glucose ist aber ungesund . Wieso nicht beides kurz nach dem Training Glucose und dann KH reiche Vollwertkost das dauert zwar länger wirkt aber auch länger als Glucose. Für die Glucose kurz nach dem Training empfehle ich mehrere Portionen das ist besser auch zum Auffüllen der Glycogenspeicher. Zur Menge : Direkt nach dem Training empfiehlt sich der Griff zu Traubenzucker. Für jedes Kilogramm Körpergewicht empfiehlt sich 1g Traubenzucker. Ein 80 kg Mann, sollte also 80g Traubenzucker mit möglichst viel Wasser (ca. 1l) zu sich nehmen nicht ex trinken sondern in mehreren Portionen verteilt, gleich nach dem Training anfangen und 2 h später die letzte Portion. Wer kein reines Zuckerwasser mag kann auch irgendwas mit Geschmack zusätzlich reinmischen, von Alkohol rate ich aber ab. Man kanns ja in ne Trinkflasche tun und immer mal nen Schluck nehmen, das wirkt mehr als alles auf einmal reinkippen. Wer alles auf einmal nimmt hat nen Insulinpeak der ganz schnell abflacht, anabole Wirkung = 0. Langsam nehmen, so hat man zwar eine geringe, dafür aber langanhaltende Insulinausschüttung. Wer mich jetzt für verrückt hält, jeder Mediziner weiß: Wenn was im Blut wirken soll verabreicht mans am besten als Infusion, bei oraler Einnahme wirkt schlückchenweise mehr als alles auf einmal. Zur Menge für das Essen, etwa 300g Reis, es gehen aber auch andere KH und Protein dazu nicht vergessen. Von meinen Ernährungstips fällt man nicht ins Koma, so groß ist der Effekt nicht. Vom spritzen ohne ärtztliche Indikation rate ich ab. Was nützt die schönste anabole wirkung aufm Friedhof ?

@keamo warum denn so schnell wie möglich? Ich weiß wg. dem Muskelaufbau (Katabolismus stoppen) aber der wird auch durch eine hohe Insulinmenge gefördert. Man kann ja als Kompromiss beider Methoden. Gleich nach dem Training 1/4 l trinken, und den Rest vom 1 l schlückchenweise. Dann hat man auch eine anabole Wirkung von Insulin. Und die Glycogenspeicher auch zügig aufgefüllt. Wenn man ans Insulin denkt wäre ne Glucose Infusion am wirkungsvollsten. Aber welcher Arzt macht einem das

Es gibt auch grünen Tee http://www.ergo-log.com/egcginsulin.html

Frank

[Frank9]

Das will er bezwecken.

Anabole Wirkung des Insulins

Insulinwirkung in der Leber
Glukoseutilisation ↑

Insulinwirkung im Fettgewebe

Glukose-Aufnahme in Zelle ↑
Glykogensynthese ↑ [Glukokinase, Glykogen-Synthetase]
Glykogenolyse ↓
Glykolyse ↑ [Phosphofruktokinase, Pyruvatkinase, Pyruvat-Dehydrogenase-Komplex]
Glukoneogenese ↓

Andere anabole Effekte

Synthese von Triglyzeriden, Cholesterin und VLDL-Lipoproteinen ↑ [Lipoproteinlipase, Azetyl-CoA-Karboxylase]
Proteinsynthese↑
Glukoseutilisation ↑ (Translokation von GLUT-4)

Glukose-Aufnahme in Zelle ↑
Glykogensynthese ↑ [Glukokinase, Glykogen-Synthetase]
Glykogenolyse ↓
Proteinsynthese ↑

Insulinwirkung im Muskel

AS-Aufnahme in Zelle ↑
ribosomale Proteinsynthese ↑
Proteolyse ↓
Triglyzerid-Speicherung ↑

Insulinwirkung im Fettgewebe

Glukose-Aufnahme in Zelle ↑
(α-Glyzerol-phosphat ↑)
Induktion der Lipoproteinlipase (Triglyzeride ↑)
Lipolyse ↓ [Triglyzerid-/hormonsensitive-Lipase]

inhibierte oder erhöhte Enzymaktivität, Enzyme in eckigen Klammern.



Wer´s übertreibt erreicht aber das:
http://pressetext.de/news/030805019/...sulin-junkies/


Frank

[Steffen L.]

was issn mit igf-1?

[Frank9]

Wirkt auch aber nicht ganz so anabol wie Insulin.
http://myogenic.de/wiki/physio:igf-1
Was soll denn damit sein?

http://www.milchlos.de/milos_0766.htm
Die Milch macht´s ! brauchen wir wirklich gedopte hochleistungs Kühe ??? Ich verstehe manche Tierärzte nicht. Oft ist in Milch auch Clenbuterol obwohl´s eher für Kälber gedacht ist kriegn´s manchmal auch erwachsene Kühe. Man muß nur nen krassen Milchbauer kennen und sich nur dort Milch besorgen, dann bekommt man wirksame Dosen ab.
Auch hier rate ich vom Spritzen ab. Jedes Dopingmittel das wirkt hat auch Nebenwirkungen, hier isses ein erhöhtes Krebsrisiko, bei igf-1 wächst aber nicht nur Muskelgewebe sondern so ziemlich alles im Körper was wachsen kann auch innere Organe.
http://www.steroid-information.info/...ulin/igf1.html

Macht also dicke Bäuche (wegen vergrößerten inneren Organen), wollt Ihr das denn wirklich ???
Das ist so, man sieht´s den Leuten an ob sie Wachstumshormone nehmen oder nicht, findet das etwa jemand schön ?

Es scheint so als werde igf-1 nur selten bei Doping Kontrollen nachgewiesen, das macht es zu einem neuen Modedopingmittel.

Frank

[gaggeis]

Also ich nehme im pwo 60-80g traubenzucker zu mir damit der katabolismus gestoppt wird.Is für mich der hauptgrund.
Habe danach wieder energie und fühle mich fitter und wacher.

[Frank9]

Ich weiß, aber die Frage war ja Insulin.
Ich war ja auch vorsichtig an Glucose und grünem Tee stirbt man nicht gleich. Für Diabetiker gibt´s wirksameres aber bei insulin für Nichtdiabetikern kann man nicht vorsichtig genug sein:
http://www.independent.co.uk/life-st...cs-589073.html



Frank