17 und will Jetzt so richtig loslegen....

[ag1m]

Du brauschst nur mehr als genügend Kohlenhysdrathe und eine positive Stickstoffbilanz + moderate menge an Protein, je nachdem (Körpertyp, Basis, etc.) musst du auch deinen Fettkonsum (mehr oder weniger) anpassen. Dann noch das richtige Training und ausreichend Erholung dann bekommst du auch ganze ohne Nahrungsergänzungemittel Muskeln und Kraft.

[Musclesforher]

Du hast genau das richtige Alter, um mit Bodybuilding anzufangen - allerdings würde ich Deine "Sportlerkarriere" gar nicht mit solchen Mitteln wie Creatin beginnen - wenn Du Dich gesund ernährst, gut trainierst und genügend Regenerationsphasen (in der Regeneration wachsen die Muskeln ...) mit einplanst, wirst Du bestimmt gute Erfolge erzielen.

In meiner langjährigen BB-Erfahrung habe ich leider viele kennengelernt, die in Deinem Alter bereits mit Creatin anfingen und später immer mehr wollten und letztlich zu Steroiden griffen.

Selbstverständlich möchte ich nicht Creatin mit Steroiden "in einen Topf" werfen, doch ich frage mich immer, warum es nicht reicht, mit den drei Komponenten "gesunde Ernährung, genügend Schlaf/Regeneration, gutes effektives Training" für sich sportliche Erfolge einzuheimsen?

[gaggeis]

Du hast genau das richtige Alter, um mit Bodybuilding anzufangen - allerdings würde ich Deine "Sportlerkarriere" gar nicht mit solchen Mitteln wie Creatin beginnen - wenn Du Dich gesund ernährst, gut trainierst und genügend Regenerationsphasen (in der Regeneration wachsen die Muskeln ...) mit einplanst, wirst Du bestimmt gute Erfolge erzielen.

In meiner langjährigen BB-Erfahrung habe ich leider viele kennengelernt, die in Deinem Alter bereits mit Creatin anfingen und später immer mehr wollten und letztlich zu Steroiden griffen.

Selbstverständlich möchte ich nicht Creatin mit Steroiden "in einen Topf" werfen, doch ich frage mich immer, warum es nicht reicht, mit den drei Komponenten "gesunde Ernährung, genügend Schlaf/Regeneration, gutes effektives Training" für sich sportliche Erfolge einzuheimsen?

Hast du manchmal das gefühl das creatin als "einstiegsdroge" gewertet werden kann?
Ich kann vielleicht einen klitzekleinen seltenen zusammenhang feststellen.
Aber wie gesagt sehr selten......
Würde es eher als tendenz beurteilen.

[Musclesforher]

Hast du manchmal das gefühl das creatin als "einstiegsdroge" gewertet werden kann?
Ich kann vielleicht einen klitzekleinen seltenen zusammenhang feststellen.
Aber wie gesagt sehr selten......
Würde es eher als tendenz beurteilen.

Leider durchaus - ich verstehe leider nicht, WARUM diese Mittelchen? Na ja, ich habe sowieso diesbezüglich wohl eine andere Einstellung als viele hier im Forum

Ohne mich jetzt als "besonders toll" bezeichnen zu wollen - im Studio werde ich sehr oft von jungen Männern in dem Teenie-Alter/Anfang Zwanzigjährige angesprochen, da ich muskulös und durchtrainiert bin und des öfteren einen ausgeprägteren Bizeps/Trizeps als einige der Jungs habe ... nun kommt jedoch das ABER - ich trainiere seit nunmehr zwanzig Jahren und habe es mir in jahrelanger Disziplin antrainiert. Ich wollte nie irgendwelche Mittelchen nehmen, um auf schnellste Weise muskulöser zu werden!

Aber sicherlich ist der Aspekt nicht wegzudenken, dass es zwischen den Männern noch eher um Kraftvergleiche geht, wer der Bessere und Stärkere ist

Ich hoffe, dass der Threadsteller tough und selbstbewusst genug ist, auf Dauer nicht noch schneller, noch muskulöser werden zu wollen, indem er zu Steroiden greift. Oftmals verlieren viele die Relation, und das ist es einfach nicht wert - ich finde es viel bewundernswerter, wenn Mann/Frau aus eigener Kraft versucht, das Beste aus seinem/ihrem Körper herauszuholen

[Danqe]

Naja trotzdem Vielen dank
Würde mir jemand einen effektiven Plan geben denn er selber hat/hatte und auch gut funkt?

Übrigens Frau und BB bemerkenswert Respekt...

[remba]

Naja trotzdem Vielen dank
Würde mir jemand einen effektiven Plan geben denn er selber hat/hatte und auch gut funkt?

Übrigens Frau und BB bemerkenswert Respekt...

Oh man... Für den Anfang wird das wohl für dich ausreichen http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[Danqe]

Oh man... Für den Anfang wird das wohl für dich ausreichen http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Danke, aber ich bin kein PURER anfänger trainiert hab ich schon.... mit einem Plan vom Fitness studio und davon halt ich nicht viel... Kondition hab ich und die Kraft auch einigermaßen... würde gerne nen effektiven Plan und nicht für pure anfänger vielen dank trotzdem.

[gaggeis]

Leider durchaus - ich verstehe leider nicht, WARUM diese Mittelchen? Na ja, ich habe sowieso diesbezüglich wohl eine andere Einstellung als viele hier im Forum

Ohne mich jetzt als "besonders toll" bezeichnen zu wollen - im Studio werde ich sehr oft von jungen Männern in dem Teenie-Alter/Anfang Zwanzigjährige angesprochen, da ich muskulös und durchtrainiert bin und des öfteren einen ausgeprägteren Bizeps/Trizeps als einige der Jungs habe ... nun kommt jedoch das ABER - ich trainiere seit nunmehr zwanzig Jahren und habe es mir in jahrelanger Disziplin antrainiert. Ich wollte nie irgendwelche Mittelchen nehmen, um auf schnellste Weise muskulöser zu werden!

Aber sicherlich ist der Aspekt nicht wegzudenken, dass es zwischen den Männern noch eher um Kraftvergleiche geht, wer der Bessere und Stärkere ist

Ich hoffe, dass der Threadsteller tough und selbstbewusst genug ist, auf Dauer nicht noch schneller, noch muskulöser werden zu wollen, indem er zu Steroiden greift. Oftmals verlieren viele die Relation, und das ist es einfach nicht wert - ich finde es viel bewundernswerter, wenn Mann/Frau aus eigener Kraft versucht, das Beste aus seinem/ihrem Körper herauszuholen

Stimme dir absolut zu.
Ich bin ja auch schon länger dabei und denke aber, selbst wenn zu beginn meiner trainingszeit creatin schon da gewesen wäre hätte ich es nicht genommen.
Ich hatte aber in meiner trainingszeit des öfteren einen roidplan im kopf.Bis heute aber noch nie umgesetzt.
Man kann so so viel aus einer guten ernährung und regeneration rausholen das es niemand glauben würde.
Training sowieso.

[Musclesforher]

Stimme dir absolut zu.
Ich bin ja auch schon länger dabei und denke aber, selbst wenn zu beginn meiner trainingszeit creatin schon da gewesen wäre hätte ich es nicht genommen.
Ich hatte aber in meiner trainingszeit des öfteren einen roidplan im kopf.Bis heute aber noch nie umgesetzt.
Man kann so so viel aus einer guten ernährung und regeneration rausholen das es niemand glauben würde.
Training sowieso.

Da stimme ich Dir absolut zu - tja, die jüngere Generation hat wohl nicht mehr solch' eine Geduld ...

[Danqe]

Da stimme ich Dir absolut zu - tja, die jüngere Generation hat wohl nicht mehr solch' eine Geduld ...

Doch schon die Geduld dazu hab ich, aber ich wollts mal ausprobieren ob sowas was bringt...