Zitat Zitat von remba
Oh man... Für den Anfang wird das wohl für dich ausreichen http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Danke, aber ich bin kein PURER anfänger trainiert hab ich schon.... mit einem Plan vom Fitness studio und davon halt ich nicht viel... Kondition hab ich und die Kraft auch einigermaßen... würde gerne nen effektiven Plan und nicht für pure anfänger vielen dank trotzdem.