Zitat Zitat von Danqe
Danke, aber ich bin kein PURER anfänger trainiert hab ich schon.... mit einem Plan vom Fitness studio und davon halt ich nicht viel... Kondition hab ich und die Kraft auch einigermaßen... würde gerne nen effektiven Plan und nicht für pure anfänger vielen dank trotzdem.
Ich würde Dir vorschlagen, einen neuen Thread mit einer Überschrift "Trainingsplan gesucht" o. ähnl. einzustellen und dann GENAUE Eckdaten wie Trainingserfahrung, Ernährungsgewohnheiten, Zielsetzung, Trainingshäufigkeit usw. anzugeben, damit Dir passend weitergeholfen werden kann, denn um einen für Dich, für Deinen Körper maßgeschneiderten Plan aufstellen zu können, müssen mehr detaillierte Daten her