wie lange hält eiweiss und wiviel brauch ich akut?

[Frank9]

Zuviel kann die Niere belasten und Osteoporose verursachen (Calzium und Magnesium werden ausgeschwemmt) Es gibt aber ungesünderes. Was soll denn mehr bringen, wenn der Bedarf nicht so hoch ist ? Den Bedarf kann man messen. Für Sportler nicht höher als 1.5-2.0 g/kg.

Wieso sollst gerade Du einen Bedarf von 3.0 haben, das gibt´s nicht sonen hohen Bedarf.

Schmeckts denn so gut oder weshalb soviel?

Frank

[Grammostola]

Schmeckts denn so gut oder weshalb soviel?

EW in seiner Eigenschaft als nicht-primärer Energielieferant für den Körper und mit seinem Verdauungsverlust von ~20% der kcal ist der ideale Stoffwechselbooster. Man kann einfach deutlich mehr kcal zuführen ohne fett zu werden.

Deswegen funktioniert die klassische BB-Eiweismast auch so gut.