also den besten pump hatte ich mit bcaa kapseln. 5 st 20 min vor dem training, 20 min nach trainingsbeginn.
Hab auch x-pump fusion und citrullin malat und so alles ausprobiert. Hatte zwar nen besseren Bums im Training, aber für den Pump fand ich die Bcaa Kapseln am besten.
Hab die von Peak genommen. Kannste ja mal ausprobieren.
Worauf ich auch ahcten würde ist, dass du nicht zuuuuu schnell die Wdh ausführst.
Ich hab so ne 2,5/1/1 Kadenzalso langsam runter, kurze pause und schnell, aber kontrolliert hoch.