Wie war euer letztes Training?

[DerWolf]

Geht's euch auch so, dass wenn man schön eine längere Zeit in der Sonne liegt um sich zu bräunen, dann im Training völlig die Power fehlt?

[m0rtimer198]

gestern nochmal ordentlich rangeglotzt bei schultern/nacken und bauch.
wird jetzt aber echt mal zeit für 2-3 trainingsfreie tage, fühl' mich leicht ausgebrannt, nachdem ich an 6 der letzten 7 tagen richtig gas gegeben hab'.

[asrail]

hab' mir ja auch vorgenommen, die ferien gut zum wichsen zu nutzen.

korrigiert

Training heute war geil, auch wenn ich literweise Flüssigkeit in der Gegend verteilt habe beim Kreuzheben - im Studio waren über 30°

[DerWolf]

Total geil, innereinheitliche Periodisierung ist super.
Hab nun fast die 100 kg MaxKraft Bankdrücken erreicht.
Aber auf bbszene hat man die ja eh nach nem halben Jahr im Normalfall erreicht.

[m0rtimer198]

@asrail

thx für die korrektur, muß mich vertippt haben.

[Dolobra]

Freitag hab ich etwas tiefer ins Glas geschaut und die Nacht wenig geschlafen, war darum gestern eigentlich nicht so gut drauf und wollte mein training sausen lassen, zumal ich die letzten 4 Tage davor alles gegeben hab.
Hab mir dann aber nen Ruck gegeben, und es hat sich gelohnt: Hab Brust und Bizeps-Supersätze gemacht (Bin kein Discopumper, war das erste mal... ) und war am Ende sowas von aufgepumpt und ausgelaugt...
Hab jeweils nur sieben Sätze gemacht, kurze Pausen, hohe Intensität...
Ich bin begeistert!

[Wayne Schlegel]

Mies war es. Am Freitag und Samstag jeweils nicht dazu gekommen, also immer einen Tag weiter geschoben. Sonntag abend dann endlich Zeit dafür, zuviel gegessen gehabt, Kreuzheben Gefühl gehabt unsauber auszuführen, Seitheben einzige Quälerei. Ebenso einarmiges Rudern. Lediglich Latziehen war okay.

[r00f]

Vorhin KB drin gehabt, meine Beine zittern immernoch

[asrail]

Völlig zerflossen beim Training - gefühlte 35° im Studio - die Sonne schien auch noch direkt durch das Oberlicht (ohne Fensterscheibe dazwischen) genau auf mein Rack... aber immerhin die 120kg beim Kreuzheben sauber gepackt. Aber danach lief die Suppe....

Geht's euch auch so, dass wenn man schön eine längere Zeit in der Sonne liegt um sich zu bräunen, dann im Training völlig die Power fehlt?

Ja absolut. Jeder gute Boxtrainer (oder allgemein Kampfsport-Trainer / Kraftsport-Trainer) macht dir schon am Anfang klar, das Fikken,Wichsen und Sonnebaden kurz vor dem Sport nicht sein darf weil man dann nur noch auf die Glocke bekommt.

Das Zentrale Nervensystem ist stark belastet nach einem ausgiebigen Sonnebad, daher vor dem Workout zu vermeiden. Kannst dich aber danach ordentlich in die Sonne packen und brutzeln...

[m0rtimer198]

komm' grad heim und es war wider erwarten'ne richtig gute TE. hab' mich am WE ziemlich gehen lassen (feiern, saufen, schlechte ernährung), hatte vorher kopfschmerzen und hab' im studio gemerkt, dass ich meinemanschette für den ellbogen daheim vergessen hatte. bin also davon ausgegangen, dass mein körper heute nicht viel hergibt...aber ganz im gegenteil, die brust hab' ich überdurchschnittlich gut getroffen und mich sogar leicht gesteigert und im bizeps hatte ich'n pump wie selten.
wobei ich sagen muß, dass mir das öfters schon aufgefallen ist, dass die TEs, die unter den schlechtesten vorzeichen stehen, sich im nachhinein als die besten und effektivsten entpuppen. hab' dann das gefühl, dass der kopf den körper umso mehr zwingt. kennt das sonst noch jemand?