Wichtig ist doch angeblich nach dem Training möglichst schnell Eiweiß und Traubenzucker im Muskel zu haben. Deshalb finden viele Whey geeigneter.

Was genau für ein Eiweiß enthält denn Dein Mass Gainer, bestimmt ein langsameres. Es ist also eher als Zusatznahrung gedacht. Wer sich aber regelmäßig ernährt, hat meist ausreichend Eiweiß und Kohlenhydrate in der Nahrung. Man braucht etwa 1.5-2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht am Tag. Durch Ernährung erhält man aber oft mehr. 5-8 mal am Tag essen, das ist besser als so ein Fertigprodukt. 60 % der Gesamtkalorieenzahl sollten Kohlenhydrate sein, der Rest der dann noch bleibt Fett.

Frank