Zitat Zitat von -r2-
Du nimmst mit Sicherheit keine 8000 kcal am Tag zu dir, erst recht nicht wenn du auf ungesunde Sachen verzichtest.
Nochmal genau nachmessen und -rechnen!


Gruß, -r2-
1. doch......
2. so gesund ist es auch nicht... die unmengen an kakaopulver im shake, marmelade im quark, onken joghurt mit über 500kcal, und zwischendurch mach ich mir auch mal gerne teller mit fleischwurst und käsesorten und ess das dann mit sossen... so barbecue ketchup mayonaise currysosse oder sowas.....

nur meine ernährungsbasis ist seehr gesund... also die 3 täglichen mahlzeiten von meiner mutter... nur dazu mach ich mir halt den ganzen tag bomben...


@squat for live..
der zustand herrscht eigentlich schon immer... nur dass ich früher genausowenig fett bei viel weniger muskeln hatte..... und das finde ich sehr unschön . und da wir jetzt nen homegym haben und ich zusätzlich in nem gym angemeldet bin, und wieder mehr zeit habe, habe ich halt wieder beschlossen masse draufzutun... gerne halt ohne fett...