Bankdrücken Technik: Brust spüren

[KunibaldDerErbarmungslose]

Hatte dasselbe Problem, zieh demnächst mal beim Bankdrücken die Schultern nach hinten, hat mir extrem geholfen.

[unequipped]

... du spürst vielleicht nichts, die brust schon - vorausgesetzt, es handelt sich bei der übung auch um bankdrücken.

[Milsani]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66814

Bench Big!

[Alesana]

http://www.youtube.com/watch?v=SgpAf...e=channel_page mach es so wie er es macht dann spürst du am nächsten tag auch was natuerlich nicht diese Gewichte.....

[Mephisto]

Genau, wo der Trainingspartner schon ab der ersten Wiederholung hilft

MfG
M.

[Milsani]

Der erste der beiden hatte keine besonders gute Technik. außerden zu hohes Gewicht.
Im Bench Big Thread ist auch ein Video zu finden! das zeigt die perfekte Technik!

[blume1122]

Also bei mir spüre ich die brust nicht so gut wenn ich richtig schwere gewichte nehme, weil ich dann einfach nur das gewicht hochkriegen will.
Dann konzentriert man sich halt nicht so sehr auf die brust.
Aber wenn ich ein bisschen weniger nehme anstatt 40kg kh(schrägbank) z.b 35 kg geht das schon besser.

[unequipped]

... die videoanleitung ist einfach grottenschlecht.
ich bin wirklich glücklich, daß ich als anfänger nicht solche anleitungen hatte.

absolut geil sind natürlich auch die handschuhe um aua, aua zu verhindern.

[Milsani]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66814

Bench Big!

!!!!!!!!!!