training seit 8.mai 9-10 monate

[bbstyla]

ja das war ich ^^
klingt komisch is aber soo ^^

sind gemacht wordn ca. 8 monate vor trainingsbeginn

[Dok91]

Hattest ja ne gute Basis. Finds bemerkenswert wie gut du den KFA gehalten hast und trotzdem ordentlich an Gewicht zugelegt hast. Kannst mal was über deine Ernährung sagen?

[bbstyla]

Hattest ja ne gute Basis. Finds bemerkenswert wie gut du den KFA gehalten hast und trotzdem ordentlich an Gewicht zugelegt hast. Kannst mal was über deine Ernährung sagen?

ja ich ess viel
topfn immer mit 10 würfelzucker und einer banane ^^
dann frühstücks milch die leichte muuuh ^^ 0,7 % fett 40 g eiweiß pro liter
oder thunfisch (150g abtropfgewicht) - pro 100g , 23 g eiweiß 1g kohlenhydrate fett 0,54 g

und in der früh bio basis müsli: pro 100g: 12,2 g eiweiß 55g kohlenhydrate 7,6g fett
ballaststoffe 11g
oder haferflocken

das sind die sachen die ich mir immer kauf

sonst ess ich das was die mama kocht ^^

noch viel wasser trinken an trainingstagn bis zu 4 liter
an nciht trainingstagn vll 2 liter

zurzeit nehm ich an supps protein 85 - 2 shakes pro tag
und im training polycarb

hab aber auch ne zeitlang glutamin, bcaas, und kreatin gnommen
was ich mir wieder kaufn werde

[bbstyla]

na hallo leute wieder mal neue fotos bin wieder in einer kreatin kur mit
creavitargo
kreatinkur läuft seit einem monat ich denk ich werd das kreatin jez insagesamt 3- 4 moante nehmen noch oder bis ich die 90 kg erreicht hab

[Steffen L.]

rückenpose?

hast du schon nebenwirkungen von deiner kur? crearage oder so?

[-Mr.Harris-]

das letzte foto sieht gut aus.
wofür haste so viele urkunden an der wand hängen?

[DerWolf]

Verdammt heftig für das Alter und den Trainingszeitraum!
Wenn alles stimmt, dann hast du eine Ausnahme-Genetik. Da könnte man echt die Hantel in die Ecke legen selbst.
Was ist so dein Ziel?
Einen Idealkörper, was das andere Geschlecht, sowie Stand, Freibad etc. betrifft hast du nun schon.
Wie sind deine aktuellen Kraftdaten?

[Torben89]

Wenn natural: Geile Leistung!

Der letzte 16-Jährige der so gut war, war vor ein paar Jahren Ruben Krapf..!

Was aus dem geworden ist kann man im Netz nachlesen!

--> Deutsche IFBB Meister der Junioren mit 18 usw...

Also Junge, du hats das Potenzial für die Bühne! Würde an deiner Stelle, wenn du Bock hast, vllt mal BamBam anschreiben, da Ruben wohl momentan nicht mehr trainiert und er sich vllt über nen neuen Schützling freuen würde....

[Iulius]

Wenn natural: Geile Leistung!

was für ein Unsinn.

Selbst wenn mit Stoff : absolut geniale Leistung

man sehe sich die bilder von vor 3 monaten an oder suche einen thread raus wo jemand in dem alter ähnlich aussieht.



Natural, sorry, mal ehrlich

soll sich jeder die anderen threads der 16 jährigen knaben hier ansehen, insbesondere was die härte angeht und anhanddessen urteilen.


edit : um die suche leichter zu machen :

- mehr als körpergröße -100 gewicht
- das bei nem kfa von 10(?)
- nach rund 1 jahr training
- mit 16/17

na viel Spaß beim finden

[Absurd_sm]

Ja wie gesagt, mach ma Latspread und ne anständige rückenpose^^
Ansonsten um ma für konstruktive kritik zu sorgen, also ich würde jetz anhand der bilder sagen, dass du an den waden arbeiten musst, die oberschenkel sind echt top gewachsen, aber beid en waden musste ma sehn wie du das vllt noch nach vorne treiben kannst. Ansonsten vllt bei der brust noch en bisschen masse draufpacken, ansonsten die defi is top weiste ja sicher alles selbst, sixpack top... trizeps bitte ma beide seperat zeigen, so dass man alle 3 köpfe sieht, würd mich noch persöhnlich halt interessieren weil da viele leute unterschiede ham vom linken zum rechten.

ich wollt ma nich nur ne lobeshymne schreiben, aber klar is, vorallem in dem kurzen zeitraum... nochn jahr und aba uf die bühne oda? ^^ such da ma kontakt vllt im fitnessstudio zu leuten die sowas schonma gemacht ham und mit denen du da bisschen drüber reden kannst und anschluss finden, is bestimmt sinnvoll

Toi Toi Toi!
/Absurd

Ps: was hast du denn mit der süßen kleinen handel auf Bild1 trainiert, etwa Trizeps kickbacks?^^