Freu dich doch das du nicht mehr kannst. das ist ein zeichen das du gut gearbeitet hast. das ziel ist immer noch den Müskel zu ermüden und ihn zu töten, nicht die Übungen auszuführen mit bestimmter Wdh zahl.
Wenn das Volumen sinkt und die intensität stegit ist immer gut. D.h nimm Rücken Übung raus und mach
3x Kreuzheben
3x Latzug
3x Rudern
und alles ist gut
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Zitat von June99
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