ich spür die brust auch nie und kann keine steigerungen verzeichnen.

ich machs übrigens genau wie der typ "tamer galal" im video. ellenbogen nach außen und so weit runter bis die stange auf den brustwarzen ist.

hab mir im studio mal sagen lassen, man soll nicht so weit runter, also 90°, dann gabs welche die meinten ich halte mit der handfläche und ich solle meine handballen schräg halten und son schwachsinn. wenn ich nicht soweit runtergehe, spüre ich die brust garnicht mehr.

und ellebogen nach innen? das kann ich dann nur im engen griff und wenn ich die hantel unter der brust platziere, was aber faktisch dann garnicht mehr in die brust gehen sollte sondern eher verteilt in anderen muskeln.