Zitat Zitat von susan88
In meinen Augen VIIIEEEL zu wenig volumen... was will man von 9 sätzchen und nur 2 TEs großartig erwarten ? aber nur meine meinung.
seh ich auch so.
und NUR grundübungen zu machen ist auch nicht immer der goldene weg, es gibt sehr viele nützliche isolationsübungen.


das whey imho direkt nachm training wegbechern, vorm schlafengehen macht es keinen sinn.