Zitat Zitat von brooklynzoo
Ganz einfach: Trainiere hungrig und schwer. Geh hungrig zu Bette, dann wird die Wundermaschine über Nacht viel hGH machen (und Melatonin und vice versa); schlägst du dir dagegen den Bauch voll, sieht's mau aus.
hungrig ins bett gehen ? wie wärs mal mit ner portion eiweiß vor dem schlafen gehen... das wird sicherlich nicht den aufbau bremsen