50g ist schon extrem, hab' noch nie von dosierungen über 20g, aufgeteilt in einzeldosierungen à 5g gehört, selbst in der ladephase. einzeldosierungen von kreatin über 5g können stark auf den verdauungstrakt gehen (durchfall, übelkeit).

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12g - 2std nach dem training
die wichtigste dosis ist eigentlich die direkt nach dem training, aber wie gesagt, maximal 5g!