ZELL MAX. PLUS 2 Rückseite:

Zubereitung:
50 g (2 gehäufte Esslöffel) ZELL MAX plus 2 in 500 ml Wasser anrühren.
Hinweis: Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet!
Die Zufuhr von Kreatinmonohydrat kann durch eine vermehrete Wassereinlagerung in der Muskulatur zu einer Gewichtszunahme führen.
Zufuhremphelung:
Zufuhrempfhelung für den Zeitram von 1 Woche: Bis 80 kg Körpergewciht: 1 Portion täglich, vorzugsweise vor dem Training. Über 80 kg Körpergewicht: 2 Portionen täglich, vorzugsweise je 1 vor und nach dem Training. Über 90 kg Körpergewicht: max. 4 Portionen täglich. Anschließend 2 Wochen Pause! Die Kreatinzufuhr darf, unabhängig vom Körpergewicht in der ersten Woche maximal 20 g/Tag (=4Portionen) betragen!

So jetzt könnt ihr selber lesen ^^

WICHTIG:Kann mir BITTE jemand einen Plan machen wann ich wieviel einnehme? Und beachtet es ist nur 1 Woche einnahme Phase!