ordentliche breite, v - kreuz...

[chritho]

was meinst du mit untergriff, steh grad aufm schlauch, handrücken nach

oben oder ähhhh...umgedreht, sorry, check ich grad nicht...

[MadNero]

Untergriff Daumen nach außen, Obergriff nach innen.

Auch mal ganz enge Lat/Klimmzüge ausprobieren. Brust raus und Schulterblätter zusammenziehen. Ellbogen nach unten ziehen und nicht einfach zur Stange hoch.

Das hilft um den Lat perfekt zu erreichen, alles andere ist Zeit und Genetik. Und essen

[Sasin]

klimmis in allen variationen ... enger untergriff , weite klimmis obergriff , lh rudern , PITT sätze klimmis usw , kh rudern , ich mach auch garkein latzug bin dennoch recht "breit" gebaut , finde das sind nur spielereien

genetik und ernährung machen dennoch SEHR viel aus , wer dünn ist und wirklich in die breite gehen will braucht für gewöhnlich jahre...

[chritho]

darf ich hier bilder posten?

[Alesana]

AUFKEINENFALL!!! Wie kommst du drauf,dass DU Bilder posten darfst?

Ironie,klar darfst du das. )

[Hakyym]

essen essen und nochmal essen würde ıch sagen

[chritho]

jetzt müsste ich nur noch ein bild finden, verdammt....

mach ich halt neue, hilft nix...

tja, die sachen mit dem essen, eigentlich "fressen" wir, nicht essen